Kvalitní kratom je na českém trhu snadno dostupný, nejčastěji v podobě prášku z listů tohoto tropického stromu. Koupit si kratom ale není vše, pokud vám má pomáhat s vašimi stavy nebo léčbou neduhů, je třeba vědět, jak ho užívat. Pokud s kratomem teprve začínáte, je důležité se seznámit s jeho různými druhy, správným dávkováním a vhodnými způsoby konzumace. Správný přístup vám pomůže minimalizovat nežádoucí účinky a získat co nejvíce benefitů z jeho užívání.
Výběr správného druhu kratomu
Než začnete kratom užívat, je dobré porozumět rozdílům mezi jeho hlavními typy. Kratom se běžně dělí podle barvy žilkování listů na tři základní druhy: bílý, zelený a červený. Každý z nich má specifické účinky, a proto je důležité vybrat ten, který nejlépe odpovídá vašim potřebám.
Bílý kratom je známý svými stimulačními vlastnostmi a podporuje soustředění, energii a motivaci. Je ideální pro ty, kteří chtějí nahradit kávu nebo hledají přírodní způsob, jak zvýšit produktivitu.
Zelený kratom je vyváženější a kombinuje mírné stimulační účinky s relaxací. Často se doporučuje začátečníkům, protože není ani příliš povzbudivý, ani příliš sedativní. Pomáhá se soustředěním, zlepšuje náladu a může mírně zmírnit bolest.
Červený kratom je známý svou schopností tlumit bolest a navozovat pocit hluboké relaxace. Je vhodný pro večerní užívání, protože má často sedativní účinky, které pomáhají při stresu, úzkosti nebo nespavosti.
Existují i další odrůdy, jako je žlutý nebo zlatý kratom, které jsou výsledkem speciálních procesů sušení a fermentace, ale pro začátečníky jsou nejvhodnější klasické tři varianty.
Správné dávkování pro začátečníky
Jedním z nejdůležitějších aspektů při užívání kratomu je dávkování. U kratomu platí, že jeho účinky se výrazně liší v závislosti na množství, které užijete.
Pro úplné začátečníky se doporučuje začít s velmi nízkou dávkou, obvykle kolem 1–2 gramů. Tato dávka vám umožní zjistit, jak vaše tělo na kratom reaguje, a minimalizuje riziko nepříjemných vedlejších účinků, jako je nevolnost nebo závratě.
Pokud po první dávce necítíte žádné účinky, můžete příště dávku mírně zvýšit na 2,5–3 gramy. Je důležité nechat kratom působit alespoň 30–60 minut, než zvážíte další dávku, protože účinky mohou nastoupit postupně.
Střední dávky kolem 4–6 gramů mají silnější účinky a obvykle poskytují vyváženou kombinaci stimulace a relaxace. Vyšší dávky nad 7 gramů se obvykle doporučují pouze zkušeným uživatelům a jsou spojeny spíše se sedativním účinkem.
Způsoby konzumace
Kratom lze užívat několika různými způsoby a každá metoda má své výhody i nevýhody.
Jedním z nejčastějších způsobů je metoda „toss and wash“, kdy se prášek z kratomových listů jednoduše nasype do úst a zapije vodou nebo džusem. Tento způsob je rychlý a efektivní, ale pro některé lidi může být chuť kratomu příliš hořká a nepříjemná.
Další možností je příprava kratomového čaje. Prášek nebo drcené listy se přelijí horkou vodou a nechají se louhovat 10–15 minut. Tento způsob je šetrnější k žaludku a může snížit riziko nevolnosti, ale účinky mohou být o něco slabší.
Někteří lidé preferují kapsle, které obsahují přesně odměřenou dávku kratomu a umožňují snadné užívání bez nepříjemné chuti. Tento způsob je ideální pro ty, kteří chtějí kratom užívat diskrétně a přesně kontrolovat dávkování.
Další možností je smíchání kratomu s jogurtem, ovocným smoothie nebo jiným nápojem, který pomůže zamaskovat jeho hořkou chuť.
Jak dlouho trvají účinky a jak často kratom užívat?
Účinky kratomu se obvykle dostavují do 30–45 minut po užití a mohou trvat 3–6 hodin v závislosti na dávce, druhu kratomu a individuální citlivosti organismu.
Pro začátečníky je nejlepší užívat kratom maximálně jednou denně a sledovat, jak na něj tělo reaguje. Pravidelné užívání ve vysokých dávkách může vést k rozvoji tolerance, což znamená, že budete potřebovat stále větší množství, abyste dosáhli stejných účinků. Proto je dobré kratom užívat střídmě a dělat si mezi jednotlivými dávkami přestávky.
Pokud užíváte kratom pro specifický účel, například proti bolesti nebo úzkosti, je vhodné najít optimální dávkování, které vám přinese úlevu bez zbytečně vysokého příjmu.
Možné vedlejší účinky a jak se jim vyhnout
Při správném užívání je kratom relativně bezpečný, ale nadměrné dávky mohou vést k nepříjemným vedlejším účinkům, jako je nevolnost, závratě, sucho v ústech, zvýšené pocení nebo zácpa.
Abyste se těmto nežádoucím účinkům vyhnuli, dodržujte doporučené dávkování a pijte dostatek vody. Pokud užijete příliš velkou dávku a pocítíte nevolnost, pomůže klidný odpočinek a hydratace.
Dlouhodobé užívání vysokých dávek kratomu může vést k rozvoji závislosti, proto je důležité užívat ho s rozumem a nepřekračovat doporučené množství. Ideální je střídat dny, kdy kratom užíváte, s dny bez něj, aby se zabránilo vzniku tolerance.
Začít s užíváním kratomu vyžaduje rozvážný přístup a znalost základních principů jeho užívání. Klíčem k bezpečnému a efektivnímu užívání je správný výběr druhu, vhodné dávkování a vhodný způsob konzumace. Využijte kratom prodej v eshopu Kratomworld.cz a vyberte si vhodný kratom za skvělé ceny.
